Записи с тегом: ПП перекус

ПП перекус в рационе не обязателен. Но если между завтраком и обедом захотелось есть, лучше сделать себе здоровый перекус. Это могут быть простые орехи, творог или ягоды. Если же хочется приготовить какой-нибудь полезный батончик или бутерброд, смотрите варианты рецептов ПП перекуса на сайте.

Панакота из ряженки

ПП рецепты

Традиционная панна котта готовится с жирными сливками и шоколадом, поэтому десерт получается довольно калорийным. Существует множество низкокалорийных вариантов панакоты на молоке. Но диетическая панакота из ряженки намного вкуснее, благодаря характерному топлено-карамельному вкусу. ПП рецепт с добавлением цикория, желатина и молока. Десерт имеет ярко-выраженный карамельно-кофейный вкус. При этом блюдо полезное, без кофеина. Можно готовить с сахаром […]

Читать далее

Кокосовые чипсы

Веганские и постные рецепты, ПП рецепты

Кокосовые чипсы делают из мякоти кокоса. Их нарезают тонкими слайсами и сушат в духовке. Чипсы получаются хрустящие и со своей природной сладостью, т.е. готовятся без сахара. Это отличный вариант перекуса для детей и тех, кто ведет здоровый образ жизни. Как сделать дома пошагово Понадобится: Приготовление: Куда можно добавлять? Польза Конечно, купить чипсы из кокоса сейчас […]

Читать далее

Кабачковые оладьи с рисовой мукой

ПП рецепты

Кабачковые оладьи с рисовой мукой получаются очень воздушные и вкусные. Рецепт простой, включает минимум ингредиентов. Кроме основных компонентов добавляем ещё яйцо и зелень. Оладьи из кабачков прекрасно подойдут в диетический рацион. Они без глютена. А рисовая мука придает овощным оладушкам дополнительную мягкость, нежность и воздушность. Ингредиенты: Для яичного соуса: Пошаговый рецепт: Подавать оладушки из кабачков […]

Читать далее

Биг Мак в лаваше

ПП рецепты

Биг Мак —вкуснейший популярный фастфуд из McDonald’s. Бургер можно приготовить дома за 10 минут. Существует множество рецептов Биг Мака в домашний условиях. Кстати, имеются даже варианты без булочки, например, Биг Мак в лаваше,—его и приготовим. Этот бургер по вкусу неотличим от оригинала. Но в лаваше! А значит, меньше калорий, подойдет для ПП. Нюансы приготовления: Ингредиенты: […]

Читать далее

Жульен с курицей и грибами (2 рецепта)

ПП рецепты

Жульен, но правильнее жюльен — горячая закуска, которая подаётся в маленьких порционных формочках — кокотницах. Несмотря на крошечные объемы посуды, блюдо получается очень сытное и конечно же вкусное. Классический жульен готовится с курицей и грибами в сметанном соусе либо соусе бешамель. Но для тех, кому покажется традиционный рецепт сильно калорийным, всегда существуют альтернативы. Приготовим низкокалорийный […]

Читать далее

Творожные блины

ПП рецепты

Творожные блины получаются очень вкусные, нежные и полезные. Ведь благодаря творогу в составе, эти блинчики содержат большее количество белка, да и пищевая ценность их выше, чем у традиционных ПП блинов на полезной муке. Это особенно оценят приверженцы правильного питания, спортсмены. Рецепт творожных блинчиков на молоке с рисовой мукой и яйцами, ну и конечно творогом— все […]

Читать далее

Запеканка из кабачков с брынзой

ПП рецепты

Запеканка из кабачков с брынзой (фетой) — традиционное блюдо восточной кухни, особо почитаемо в Турции и Болгарии. Кабачковая запеканка с сыром готовится в духовке, а подается с йогуртово-чесночным соусом. Её просто и быстро сделать. Рецепт адаптирован под принципы правильного питания (ПП). Помимо основных ингредиентов, включает наличие яиц, свежей зелени, сметаны и с добавлением цельнозерновой муки. […]

Читать далее

Салат с курицей, ананасами и сыром

ПП рецепты

Приготовим очень простой и вкусный салат с курицей, ананасами и сыром. В рецепте всего лишь 5 ингредиентов, также добавляем яйца и пару зубчиков чеснока. Заправляем закуску на выбор — греческим йогуртом, нежирной сметаной или пп-майонезом. Салат очень полезный и низкокалорийный. Употреблять его можно без вреда для фигуры. Это отличный вариант закуски для любого праздника. Тем […]

Читать далее

Батончик-мюсли в домашних условиях

ПП рецепты

Батончик мюсли — незаменимый вариант перекуса при похудении и правильном питании (ПП). Избавит от голода, при этом содержит множество полезных витаминов и микроэлементов. Купить магазинные батончики просто, однако чаще  их состав настораживает, поскольку даже в самых разрекламированных встречается сахар. Рецепт своими руками позволит регулировать все компоненты. Батончик мюсли в домашних условиях делается просто — при […]

Читать далее

Пышные сырники без муки

ПП рецепты

Классические сырники готовят с манкой и без, с изюмом, а диетические сырники насчитывают около десяти вариантов приготовления— с бананом и без сахара, с рисовой мукой, рикоттой, кокосовые и т.д. Но один из самых полезных, простых и быстрых рецептов— это сырники без муки и без манки. Готовим с яйцом, кукурузным крахмалом и, по возможности, без рафинированного […]

Читать далее
1 2 3 … 6