Песочный пирог с ягодами диетический

Песочный пирог с ягодами получается очень нежный и ароматный. Рецепт выпечки имеет низкокалорийную (ПП) версию. То есть в составе практически нет сливочного масла. Но все же привычная для песочного теста текстура сохраняется. Пирог не только вкусный, но и полезный. Подойдет для всей семьи. Аппетитный диетический десерт очень простой в приготовлении. С начинкой можно экспериментировать, делая ее с малиной и смородиной или черникой, ежевикой также можно добавить клюкву и клубнику. Пирог готовится как из свежих ягод, так и замороженных.

Диетическое песочное тесто для пирога сделаем из цельнозерновой муки, в ней больше полезных веществ, включая клетчатку. Можно использовать мучные смеси, так тесто получится с более интересными вкусовыми характеристиками.

Калорийность на порцию (выход 4 порции):

Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
173	8	6	22

Ингредиенты:

Для теста (на форму диаметром 20-22 см)

• Белок одного яйца (желток добавляю в начинку);
• 15 г сливочного масла;
• 80 г муки (у меня смесь: цельнозерновая пшеничная и кукурузная, в пропорции 2:1);
• 1 чайная ложка меда или сахар по вкусу;
• Ванилин;
• 1 чайная ложка разрыхлителя.

Для сметанной заливки:

• 150 г сметаны 10% (можно разбавить с йогуртом, для уменьшения калорийности);
• 1 желток;
• 2 столовые ложки сахара или мед по вкусу;
• 200 г любых ягод, можно использовать как свежие, так замороженные (у меня малина и черная смородина).

Как приготовить пошагово:

1. Сразу же отделяем белок от желтка.
2. В небольшой миске смешиваем муку с разрыхлителем и ванилином.
   
3. К белку добавляем сахар, растопленное сливочное масло (следим, чтоб оно не было гарячим, иначе белок свернется). Взбиваем смесь венчиком и вливаем к муке.
   
4. Замешиваем эластичное тугое тесто. Мне понадобилось добавить в процессе вымешивания еще грамм 10 муки, все зависит от муки, возможно у вас получится слишком рассыпчатое, тогда добавьте немного молока или воды.
   
5. Накрываем пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 15 минут.
6. Аккуратно раскатываем тесто, переносим в форму и выравниваем бортики, отрезая лишнее тесто. Отправляем в духовку выпекаться на 10-15 минут при 200 градусах. Смотрим, как только тесто подрумянится и немного поднимется можно доставать.
   
7. Тем временем моем ягоды. Если используем замороженные — предварительно размораживаем их.
8. В отдельной емкости венчиком смешиваем сметану, желток и сахар.
   
9. Распределяем ягоды на песочной основе, заливаем сметанной смесью и отправляем назад в духовку на 30 минут, но температуру убавляем до 160 градусов.
   
10. После чего оставляем остывать в закрытой духовке.

Достаем, остужаем, режем порционными кусками и кушаем. Приятного аппетита!