Правила здорового питания для похудения и поддержания фигуры в нужном весе. Как правильно кушать, чтобы похудеть. Что можно есть на завтрак, обед, ужин, перекус. Все подробности в статьях.
Белки, так же как углеводы и жиры это неотъемлемая часть питательных веществ нашего рациона. Широко распространено мнение, что протеина больше всего в мясе. Правда ли это? В каких еще продуктах содержится белок? Роль белка в рационе В каких продуктах лучше белок? Мясо Молочнокислые продукты Овощи Фрукты Зерновые Таблица продуктов с высоким содержанием белка Дефицит вещества […]
Читать далее
Самый главный прием пищи — завтрак. Диетологи и адепты правильного питания (ПП) рекомендуют уделять первому приему пищи особое внимание. Ни в коем случае не игнорировать его. Иначе в крови стремительно накапливается инсулин, который провоцирует появление неудержимого чувства голода, что становится причиной переедания во время обеда. Другими словами, если наш мозг не получит еду в течении […]
Читать далее
Батончики, конфеты, печенье буквально исчезают за несколько минут? Как ограничить себя от сладких продуктов и избавиться от сахарной зависимости? Эти вопросы постоянно возвращаются, как бумеранг. Готовы изменить свое отношение к сладкому? Рассмотрим 5 эффективных способов как отказаться от сладкого. Причина зависимости организма от сахара Читать состав Убрать сладкие продукты из дома Готовься к срывам Заменить […]
Читать далее
Принято считать, что фруктоза хороший вариант подсластителя для диабетиков, также она активно используется женщинами при похудении. Приверженцы правильного питания выбирают этот продукт за натуральный состав. Но истина немного другая. Многие диетологи обеспокоены количеством потребляемого вещества и подчеркивают, что избыток данного моносахарида очень вреден и имеет негативные последствия для здоровья. Узнаем подробнее. Фруктоза — что это […]
Читать далее