Логотип сайта Wellnessy
Wellnessy

Сайт о здоровом образе жизни

  • Главная страница
  • О питании
  • ПП рецепты
  • Веганские и постные рецепты
  • Спорт
  1. Главная
  2. ПП рецепты

Куриные пп-котлеты с творогом

20.11.2018 ПП рецепты ПП ужин

Идеальные по составу, по вкусу и по КБЖУ — куриные пп котлеты с творогом станут отличным решением для ужина (подавать с овощами) либо для обеда — с любым гарниром. Вкусный и простой рецепт для правильного питания поможет насытить организм всеми полезными микро- и макроэлементами, витаминами, аминокислотами. А также не даст набрать лишние кг.

  1. Как приготовить куриные пп-котлеты с творогом
    1. Ингредиенты:
    2. Пошаговый способ:

Все мы знаем полезные свойства куриной грудки. Содержание в ней минимум жира и максимум белка (в соотношении с другими частями курицы), делает этот продукт №1 для здорового питания. Из диетического мяса возможно приготовить очень много различных блюд. В данном случае будем делать пп котлеты.

Филе при термической обработке может стать сухим и жестким. Поэтому в куриный фарш для котлет будем добавлять творог. Вкуса его практически не ощущается, зато блюдо станет очень сочным и нежным.

Ккал Белки Жиры Углеводы
144 22 4 2
Информация о рецепте
  • Кухня:Русская
  • Тип блюда:Основное блюдо
  • Способ приготовления:На сковороде
  • Порции:4
  • 30-40 мин

Как приготовить куриные пп-котлеты с творогом

Чтобы сделать низкокалорийные биточки из куриной грудки, понадобится минимум компонентов и времени. Готовить будем на сковороде, это еще больше упрощает процесс. При этом котлеты остаются все такими же полезными как и при приготовлении в духовке либо мультиварке. При желании рецепт биточков можно приготовить и на пару, мясо будет более нежным и воздушным.

Ингредиенты:

  • Куриное филе ‒1 шт. (около 300–350 г).
  • Творог 5% ‒120 г.
  • Средняя луковица ‒ 1 шт.
  • яйцо‒ 1 шт. (мелкое)
  • отруби овсяные‒ 20 г (можно не использовать)
  • укроп;
  • соль, перец по вкусу.

Пошаговый способ:

  1. Моем филе. Измельчаем мясо с луком любым доступным способом — на мясорубке, блендером либо рубим мелко ножом. Я использовала мясорубку. Перекрутила филе, лук и творог.
  2. Добавляем остальные ингредиенты и смешиваем.

Если творог очень влажный и фарш получился жидким, добавьте больше отрубей либо используйте овсяную муку. В случае когда таковой нет — геркулес можно перемолоть на кофемолке в муку.

  1. Мокрыми руками формируем шайбочки и обжариваем на АП сковороде (с антипригарным покрытием) на самом слабом огне под крышкой до готовности. Растительное масло можно не добавлять либо капнуть пару капель, в зависимости от вашей сковородки.
  1. Готовим приблизительно 7 минут на одной стороне и 5 минут на другой.

Диетические куриные котлеты пп готовы! Приятного аппетита!

Миниатюра к статье Куриные пп-котлеты с творогомМиниатюра к статье Куриные пп-котлеты с творогом
Поделитесь статьей в соц. сетях:
  • ПП блины
  • ПП выпечка
  • ПП десерты
  • ПП завтрак
  • ПП лаваш
  • ПП обед
  • ПП перекус
  • ПП рецепты из творога
  • ПП рецепты из тыквы
  • ПП салаты
  • ПП суп
  • ПП ужин
Вам также может быть интересно:
  • Как приготовить идеальный кускус
  • Куриный люля-кебаб — простое и вкусное блюдо на ужин
  • Тушеная капуста с курицей (в духовке)
  • Маффины из кабачков и куриной грудки — пп рецепт

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

  • ПП блины
  • ПП выпечка
  • ПП десерты
  • ПП завтрак
  • ПП лаваш
  • ПП обед
  • ПП перекус
  • ПП рецепты из творога
  • ПП рецепты из тыквы
  • ПП салаты
  • ПП суп
  • ПП ужин
  • Политика конфиденциальности и информация о cookies
  • Контакты
  • Карта сайта
© 2025 ~ Wellnessy ~ Сайт о здоровом образе жизни ~ Разработка WP-Fairytale
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok