Логотип сайта Wellnessy
Wellnessy

Сайт о здоровом образе жизни

  • Главная страница
  • О питании
  • ПП рецепты
  • Веганские и постные рецепты
  • Спорт
  1. Главная
  2. ПП рецепты

Диетические блины на кефире с добавлением банана

8.02.2019 ПП рецепты ПП блины

Пп заварные блины на кефире с бананом — это прекрасный лёгкий и быстрый вариант завтрака. Блюдо подавать лучше со сметаной и кусочками свежих фруктов. Приятная пористая структура блинов и необычный фруктовый привкус отлично разнообразит привычный рацион.

Ни для кого не секрет, что блины можно готовить не только на молоке, но и на кефире с кипятком. Пп рецепт заварных блинчиков очень прост. Получаются нежными с дырочками, но в тот же момент хрустящими. В такие блинчики можно не добавлять сахар. Банан, добавленный в тесто, придаст приятный сладковатый вкус. Диетический рецепт подойдёт для худеющих и тех, кто хочет питаться правильно и вкусно.

Чтобы сделать вкусные пп-блинчики, понадобится небольшой список продуктов. Обычную муку желательно заменить рисовой или же вовсе готовить из нескольких видов: кукурузной, кокосовой, овсяной. Поскольку в блинном тесте присутствует фруктовый наполнитель, блинчики будут жариться немного дольше обычных. Индикатором готовности послужит золотистый цвет корочки с обеих сторон.

Информация о рецепте
  • Кухня:Русская
  • Тип блюда:Блины
  • Способ приготовления:На сковороде
  • Порции:4
  • 40 мин

Ингредиенты:

  • 180 г кефира 2,5% (можно использовать ряженку, сметану);
  • ½ чайной ложки соды;
  • 100 г банана;
  • 1 яйцо;
  • 20 г ванильного сахара или же обойтись без сахара;
  • 120 г муки (40 г рисовой+ 80 г цельнозерновой, пшеничной);
  • щепотка соли;
  • 280 г крутого кипятка.

Как приготовить тонкие банановые пп-блины на кефире, пошаговое фото:

  1. В миску вливаем кефир, добавляем соду, даём настояться 10–15 минут. На кефире должны появиться пузырьки, это залог мягких ажурных блинчиков.
  2. Затем добавляем яйцо, муку и щепотку соли. Тщательно перемешиваем венчиком, чтоб не было комочков. Пюрируем вилкой банан и тоже добавляем в блинное тесто. Вливаем кипяток и опять хорошенько перемешиваем.


  3. Нагреваем сковороду, смазываем дно каплей растительного масла и готовим пп блины на раскалённой сковороде.

Готовые банановые пп блинчики можно кушать просто так или с добавлением сметаны, мёда, кленового сиропа, фруктов. Приятного аппетита!

Миниатюра к статье Диетические блины на кефире с добавлением бананаМиниатюра к статье Диетические блины на кефире с добавлением банана
Поделитесь статьей в соц. сетях:
  • ПП блины
  • ПП выпечка
  • ПП десерты
  • ПП завтрак
  • ПП лаваш
  • ПП обед
  • ПП перекус
  • ПП рецепты из творога
  • ПП рецепты из тыквы
  • ПП салаты
  • ПП суп
  • ПП ужин
Вам также может быть интересно:
  • Овсяноблин ПП — сладкий и несладкий варианты приготовления
  • Овсяно-банановые панкейки (без сахара)
  • Оладьи из банана
  • Блины с припеком

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

  • ПП блины
  • ПП выпечка
  • ПП десерты
  • ПП завтрак
  • ПП лаваш
  • ПП обед
  • ПП перекус
  • ПП рецепты из творога
  • ПП рецепты из тыквы
  • ПП салаты
  • ПП суп
  • ПП ужин
  • Политика конфиденциальности и информация о cookies
  • Контакты
  • Карта сайта
© 2021 ~ Wellnessy ~ Сайт о здоровом образе жизни ~ Разработка WP-Fairytale
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok