Wellnessy.ru — все о здоровом образе жизни: пп рецепты, фитнес-советы, тренировки, рекомендации

25.01.2019 ПП рецепты ПП блины

Сырные блины с зеленью

Необыкновенно вкусное блюдо, которое станет прекрасным вариантом для завтрака — пп-сырные блины с зеленью. Простой рецепт состоит из самых обычных продуктов, которые есть в холодильнике у каждой хозяйки: молока, яиц, муки, твердого сыра, укропа. Пикантность блюду придают специи, а именно сухой чеснок, паприка. Попробуйте приготовить пп-блины, и уверена вам захочется ...

17.12.2018 ПП рецепты ПП блины

Печеночные блины с начинкой

Печеночные блины из куриной печени с начинкой — это прекрасный пп рецепт для всех худеющих. Блюдо может быть белковым перекусом или самостоятельным вариантом для праздничного стола. Поскольку блины, завернутые в рулеты с добавлением сыра, моркови и соуса выглядят аппетитно и нетривиально. Вкусный и простой способ приготовления порадует сторонников правильного питания — абсолютно полезный состав ингредиентов ...

22.11.2018 ПП рецепты

Куриное суфле с брокколи

Нежное куриное суфле с брокколи — простой рецепт на ужин или перекус. В состав блюда входит яйцо, молоко, куриная грудка, брокколи. Легкий и вкусный вариант будет по нраву для всей семьи. Правильное питание должно состоять из достаточно разнообразных блюд. Чем вариативнее ваше меню, тем больше полезных нутриентов попадает в ваш организм, ...

20.11.2018 ПП рецепты ПП ужин

Куриные пп-котлеты с творогом

Идеальные по составу, по вкусу и по КБЖУ — куриные пп котлеты с творогом станут отличным решением для ужина (подавать с овощами) либо для обеда — с любым гарниром. Вкусный и простой рецепт для правильного питания поможет насытить организм всеми полезными микро- и макроэлементами, витаминами, аминокислотами. А также не даст ...

18.11.2018 ПП рецепты ПП выпечка

Низкокалорийные лимонные кексы с заварным кремом

Лимонные кексы получаются очень воздушными и нежными. Яркий цитрусовый вкус добавляет лимонный заварной крем, политый на маффины сверху. Пп рецепт идеально подходит для завтрака и перекуса. Выпечка готовится из цельной зерновой муки, свежевыжатого сока лимона, йогурта либо кефира. Полезная лимонная сдоба, в небольших количествах, решает проблему тяги к сладкому. Ведь все ...

12.11.2018 Спорт

Программа упражнений с резинкой для фитнеса

Мини-тренажер резинка для фитнеса — отличное решение для быстрой и эффективной тренировки. Не говоря уже о том, что упражнения с небольшой эластичной петлей насчитывают целый ряд преимуществ: увеличивают мышечную активность, способствуют сжиганию жира, что ведет к улучшению рельефа тела, избавлению от проблемных зон и укреплению слабых мышц. Простой, на первый взгляд, но ...

8.11.2018 Спорт

Что лучше выбрать для похудения: силовые или кардио нагрузки

Вопросы о тренировках всегда стоят очень остро. Частично из-за того, что создается множество мифов вокруг здоровья и фитнеса. В большом количестве различных утверждений, фантазийных диет и нереалистичных обещаний о здоровье иногда сложно понять что же на самом деле является фактом, а где вымысел. Один из таких вопросов — «Что лучше для похудения: силовые ...

6.11.2018 Спорт

Упражнения для рук с гантелями (для женщин)

Красивые подтянутые женские руки — не значит, присутствие на них объемной мускулатуры. Многие намеренно не уделяют этой части тела внимание, боясь эффекта «качка». Однако, женское строение, в большинстве своем, при силовых нагрузках не располагает к набору массы. Выполняя правильно простые упражнения, вы сможете улучшить общий вид рук — подтянуть обвисшую ...

4.11.2018 Спорт

Упражнения для пресса в домашних условиях за 7 минут

Для того чтобы сделать плоский сексуальный живот, не нужно тратить много времени. Быстро и правильно накачать пресс в домашних условиях реально, уделяя тренировкам всего 7 минут в день. Так что выставляйте таймер в телефоне и начинаем! Базовые тренировки для пресса без дополнительного оборудования, т. е. с собственным весом, подойдут как женщинам, ...

2.11.2018 Спорт

11 эффективных упражнений для ягодиц

Мир диктует тенденции к совершенству. Мы живем в то время, когда округлые формы правят миром. И если вы ищете упражнения для ягодиц, вас ожидает тонна опций, выходящих за рамки стандартных приседаний. Вы можете начать тренироваться прямо сейчас. 11 эффективных упражнений для ягодиц, которые никогда еще не пробовали, помогут достичь желаемых результатов. ...